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Calculadora de Pace
Calcule seu pace (min/km) e velocidade média a partir de distância e tempo de corrida. Veja os tempos estimados para 5 km, 10 km, meia maratona e maratona.
horas
minutos
segundos
Como funciona
Entenda a lógica da calculadora.
Informe a distância percorrida e o tempo total para calcular o pace (min/km). Com esse pace, estimamos seus tempos nas principais provas de corrida de rua.
As estimativas assumem pace constante, sem considerar fadiga acumulada em distâncias maiores.
Fórmula
Pace = Tempo total (s) ÷ Distância (km)
Velocidade = 3600 ÷ Pace (s/km) km/h
Tempo prova = Pace × Distância da prova
FAQ
Perguntas frequentes
O que é pace?
Pace é o tempo gasto para percorrer 1 quilômetro, expresso em min/km. Um pace de 5:30 significa 5 minutos e 30 segundos por quilômetro. Quanto menor o pace, mais rápido o corredor.
Qual a diferença entre pace e velocidade?
Pace (min/km) e velocidade (km/h) são o inverso um do outro. Velocidade = 60 ÷ pace. Um pace de 5:00 min/km equivale a 12 km/h. A maioria dos aplicativos de corrida usa pace.
O que é um bom pace para iniciantes?
Para iniciantes, paces entre 7:00 e 8:30 min/km são considerados confortáveis. O importante é conseguir manter uma conversa enquanto corre (zona aeróbica leve). O pace ideal melhora com o tempo de treino.
Como calcular meu pace para uma prova alvo?
Defina o tempo que quer completar a prova e divida pela distância. Por exemplo: terminar uma meia maratona em 2h30 = 150 minutos ÷ 21,1 km ≈ 7:06 min/km. Use nossa calculadora para simular diferentes tempos.
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